Спортивная медицина

Индивидуальный план тренировок


Цель консультаций по разработке индивидуального плана тренировок – оптимизация тренировочного процесса для достижения максимальных спортивных результатов с одновременным сохранением физического здоровья спортсмена.

Консультация проводится с учетом уровня подготовки, особенностей практикуемого вида спорта, конкретных спортивных мероприятий, к которым готовится спортсмен, и имеющегося в его распоряжении времени. Как правило, консультирование является не разовым, а регулярным.

В разработку индивидуального плана тренировок включаются детальный анализ предыдущей подготовки и текущего тренинга, разработка детальной программы и конструктивный инструктаж. Диагностика уровня способностей к спортивным достижениям, являющаяся важным разделом спортивной медицины, включает сбор анамнеза, тестирование устойчивости сердечно-сосудистой системы, анализ уровня молочной кислоты в организме и в итоге вычисление значений максимально допустимых тренировочных нагрузок и оптимальных спортивных результатов. План тренировок согласовывается со спортсменом и при необходимости корректируется в процессе.

Немаловажно также определить, какой уровень нагрузок может стать слишком рискованным для данного человека. При реализации научно разработанного плана тренировок спортсмен учится также больше доверять собственному телу, переносить такие во многих случаях объективно обусловленные перегрузки, как судороги в мышцах, болевые ощущения, головокружения и одышку.

Как правило, план тренировок состоит из ряда последовательных модулей с нарастающим уровнем сложности в сочетании с днями целенаправленного отдыха и неделями восстановления. Правильно построенная программа позволяет избегать лишних, не требуемых для достижения успеха нагрузок.

Кроме таких конечных целей, как достижение наилучшего и реального спортивного результата, в индивидуальные планы тренировок могут быть включены побочные задачи, например, снижение массы тела.

Услуги по разработке индивидуального плана тренировок осуществляют специалисты в области спортивной медицины совместно с опытными тренерами.

Научные статьи

  • Компетентная реабилитация оптимирует процесс выздоровления
    Быть в форме как профессиональные футболисты
  • Чек-ап сердца для спортсменов
    Внезапная остановка сердца во время занятий спортом – это особенно драматический случай.

Лечение в Германии

Связаться с нами

+49 (30) 98 32 09 44
info@glorismed-sport.de